04 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
745 kcal
|
Yağ: 15,24g | Prot: 53,48g | Karb: 105,06g.
Kahvaltı: Yogurt Polos, Apel (tanpa Kulit), Madu. Öğle Yemeği: Pisang, Cap Cay Kuah. Akşam Yemeği: Tahu, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Cap Cay Kuah. Aperatifler/Diğer: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. devamı için...
|
|
1449 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|