|
ну, что, котики, вчера помтмо своей основнлй тренеровки сделала два подготовительных сетка к марафону (тренеры подготовительные треньки выкладывают в группу, что б мы неумерли на марафоне) - ощущаю грудные и приводящие ног и пресс) видимо я уже привыкла к своей основной трене, а тут организм, вау, что-то неовенькое) посмотрим, что вечером будет =)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 88,25g | Prot: 96,74g | Karb: 149,38g.
Kahvaltı: Укроп, SPAR Кусочки Лосося Слабосоленые, Авокадо Авокадо, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Здоровье Морская Капуста Витаминный Микс, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Öğle Yemeği: Zero Низкокалорийный Соус Тар-Тар, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Картошка Печеная, Куриные Бедрышки (Запеченные), Biomeals Dieta Souce Лечо Овощное, Борщ. Akşam Yemeği: J7 Сок Томатный Фитнес, Яйцо Всмятку, Здоровье Морская Капуста Витаминный Микс, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, SPAR Кусочки Лосося Слабосоленые, Салат Ромэн или Соз, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Aperatifler/Diğer: Хурма, Говядина Постная, Вольчек Тарт Яблочный, J7 Сок Томатный Фитнес. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|