04 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 66,44g | Prot: 73,31g | Karb: 195,43g.
Kahvaltı: Amêndoas, Figo Seco, Nespresso Café Expresso, Santiago Queijo Fresco de Cabra, Mimosa Manteiga com Sal, Pão Alentejano. Öğle Yemeği: Tomates, Ovo Cozido, Continente Grão de Bico Cozido, Bacalhau Cozido. Akşam Yemeği: Amêndoas, Figo Seco, Mimosa Manteiga com Sal, Danone Light & Free Coco , Pão Alentejano. Aperatifler/Diğer: Fin Carré Chocolate Preto 74%, Smarties Mini Smarties . devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 42 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|