|
41ª semana: 100 gramas a menos, total de 28,2kg a menos desde 21 de janeiro, com dieta flexível e caminhada. A casinha dos 70 tá cada vez mais perto, é a próxima parada, qualquer coisa que emagrecer e estarei nela, coisa que não acontece há mais de 25 anos.
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2191 kcal
|
Yağ: 103,30g | Prot: 85,83g | Karb: 233,43g.
Kahvaltı: Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Supermarket Pão de Forma, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Perdigão Margarina Claybom, Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Açúcar. Öğle Yemeği: Manga Palmer, Abacaxi, Fresh Refresco em Pó Fresh, Peixe Empanado Frito, Feijão preto 2 - 03/11/18, Arroz 03/11/18 - 100g, Purê de batata. Akşam Yemeği: Adria Biscoito Cream Cracker Folhata, Hellmann's Maionese Burger House, Supermarket Pão de Forma, Seara Hambúrguer Texas, Alface, Perdigão Margarina Claybom, Ovo, Fresh Refresco em Pó Fresh. Aperatifler/Diğer: Laticínios Pádua Queijo Minas Frescal Nata, Adria Biscoito Cream Cracker Folhata, Hellmann's Maionese Burger House, Vitamina de abacate, Pizza de Queijo, Supermarket Pão de Forma, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Pão de Trigo Integral Torrado, Perdigão Margarina Claybom, Banana Prata, Hellmann's Maionese Burger House. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|