|
85,9
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 40,16g | Prot: 62,06g | Karb: 144,35g.
Kahvaltı: Булочка с Маком, Творог 5%. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Rosa Каша Перловая с Овощами , Рыбные Котлеты, Щи Кислые. Akşam Yemeği: Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Угощение Славянки Лечо из Летнего Перца, Картофель Отварной. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|