05 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 37,23g | Prot: 38,80g | Karb: 102,49g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Сахар, Альметте Творожный Сыр с Чесноком, Семга Слабосоленая, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Черемушки Хлеб Полюшко, Котлета Домашняя. Öğle Yemeği: Котлета Домашняя, Водка. Aperatifler/Diğer: Яблоки, Spaten Пиво Светлое Пастеризованное. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|