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Ok das reicht. Der Cheatday wird gestrichen bis das schwanken zwischen der 73 und 74 aufhört 😒😂
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74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1655 kcal
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Yağ: 38,21g | Prot: 133,87g | Karb: 186,71g.
Kahvaltı: Ölz Dinkel Toast, Ei. Öğle Yemeği: Milfina Sauerrahm, Vier Diamanten Thunfisch Naturell, SPAR Naturjoghurt Laktosefrei, Garten Krone Gemüsemais, Recheis Dinkel Dralli. Akşam Yemeği: Uncle Ben's Basmati-Reis (Gekocht), Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Rama Cremefine 7%. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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 Yorumlar
Betreibst Du Muskeltraining/Fitness?
Dann kann das Mehr an Gewicht auch Muskulatur sein, welche sich dank der vermehrten Kohlenhydrate mit Wasser gefüllt hat.
Was sagt Dir Dein möglichst objektives Gefühl?(tolle Kombi😅)
Fett zugelegt oder vielleicht doch nur etwas mehr Wasser?
Um das zu beantworten und die Nerven in Zukunft zu schonen, kann eine Fettzange weiterhelfen; sie lässt sich nicht so leicht hinters Licht führen, wenn es ums Gewicbt geht😉
05 Kas 18 üye tarafından: KonfuziusReflektus
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Kopf hoch!
Jeder von uns hat seine Cheatdays ....
Sie sind notwendig ....damit wir mehr aushalte Vermögen
besitzen um abzunehmen!
Kopf hoch!
LG
05 Kas 18 üye tarafından: Ciara Knows
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@KonfuziusReflektus
Ja ich mach Muskeltraining aber rein optisch kann ich das leider gar nicht so beurteilen 🙈 (Vor allem weil mein Bauch sehr oft extrem aufgebläht ist 🙄)
Aber danke für den Tipp, das ist auf jeden Fall einen Versuch wert! ☺️
06 Kas 18 üye tarafından: Nina_Mia
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@CiaraKnows
Danke dir! ☺️
Ich weiß, aber sowas ist einfach so frustrierend. Vor allem, wenn das bald nach den ersten Kilos schon passiert. 🙈
06 Kas 18 üye tarafından: Nina_Mia
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