05 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 29,13g | Prot: 67,18g | Karb: 162,85g.
Kahvaltı: Colun Queso Ranco, Nutra Pharm Espirulina, SportLab Thermo Shake With Spirulina, GEA Lecitina de Soya, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Mildred Tea Té. Öğle Yemeği: Zuko Jugo en Polvo, Zapallo, OSO Trigo Mote, Lider Poroto Hallado. Akşam Yemeği: Repollo, Pollo Asado. Aperatifler/Diğer: Mandarinas, Lider Queso Laminado Chanco, Pan Integral, Colun Quesillo, Manzana Roja, Zanahorias Pequeñas, Piña, Agua, Sabu Semilla de Chia. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Squat - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Eliptik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vretamalvelarde Kilo Geçmişi
|