05 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 42,49g | Prot: 87,07g | Karb: 197,54g.
Kahvaltı: Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%. Öğle Yemeği: Scotti Riso Ideale per Arancini, Pere Abate, Peperonata, Piselli (Surgelati), Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Ondina Cuori di Filetto di Merluzzo Dell'oceano, Cirio Pelati, Melinda Mela, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Land Yogurt Magro alla Frutta 0,1%, Mandorle. devamı için...
|
|
3889 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|