|
lg red day td pg timbang bb stabil.pdhl rasa baju kok sesak..apa lg nahan air yach nech bdn..
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 35,12g | Prot: 96,98g | Karb: 134,29g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein, Kalbe Nulife Sweetener, Pisang, Herbalife Shake Chocomint. Öğle Yemeği: Perkedel Jagung, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein, WRP Body Shape Chococcino, Pepaya, Kalbe Nulife Sweetener. Aperatifler/Diğer: Pentol, Garuda Pilus Garuda Pedas. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|