05 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 73,77g | Prot: 53,56g | Karb: 147,55g.
Kahvaltı: Heinz Sandwichspread Fijne Tuinkruiden, AH Halfvolle Melk, AH Pain de Boulogne. Öğle Yemeği: Calvé Pindakaas (15g), Wasa Vezelrijk Cracker. Akşam Yemeği: Knoflook, Geroosterd Volkoren Brood, Mango's, Ijsbergsla, Avocado, AH Gruyère Kaas, Olijfolie, AH Kipgehakt Gekruid. Aperatifler/Diğer: Rode Tafelwijn, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Vitalu Voltarwe Crackers, Olijfolie, Avocado, Côte d'Or Melk, Appel. devamı için...
|
|
2154 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|