05 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
634 kcal
|
Yağ: 21,20g | Prot: 38,44g | Karb: 79,79g.
Kahvaltı: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats. Öğle Yemeği: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Orange Juice, President's Choice Kefir Plain, Pears, Sunrise Tofu Extra Firm, Kale, Carrots. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 3 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|