05 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 54,84g | Prot: 96,57g | Karb: 143,86g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Aldi Bio Basismüsli, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Äpfel. Akşam Yemeği: Toblerone Ice Cream, Gutmann Leichtes Weizen , Milfina Kräuterbutter, Weißbrot, Bisonrumpsteak (Nur mager, 2,5 cm Steak). Aperatifler/Diğer: Nestle Cini Minis Crazy Crush, Weider Yippie! Brownie-Vanilla (70g), Cakees Russischer Zupfkuchen. devamı için...
|
|
3193 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|