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드디어 0.5 남았다^^ 69까지 갔다가 멘붕 되었는데ㅠㅠ 내가 한건 7시 이후 안 먹기, 군것질 안 하기, 많이 나부대기 딱 3가지 였는데 빠른 시간안에 빠지는구나ㅋㅋ 나 근데 오늘 샤인 마스켓인가 뭐시기인가 그거 산다고 첫타임 요가하려고 공복ㅠㅠ 아침에 청소한다고 진 다 뺐는데ㅠㅠ 오늘은 편의점에서 쪼꼬 하나 사 먹고 들어가자ㅋㅋ 샤인 뭐시기 그 포도 뭐라고 아침부터 이 고생이냐고?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1696 kcal
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Yağ: 36,85g | Prot: 49,58g | Karb: 292,04g.
Kahvaltı: 해태 자유시간 아몬드, 초록마을 유기농 양배추 브로콜리. Öğle Yemeği: 청포도, 참치김밥, 한살림 쌀조청. Akşam Yemeği: 진주햄 천하장사 오리지날, 롯데 쬰쬬니, 오리온 오리온 밀크 카라멜 콜드브루 라떼맛, 청포도, 한살림 쌀조청, 청포도. devamı için...
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2486 kcal
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Egzersiz:
걷기 5000보 - 40 dakika, 강하나1 - 45 dakika, 요가1 - 1 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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