03 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1063 kcal
|
Yağ: 32,62g | Prot: 108,12g | Karb: 86,05g.
Kahvaltı: Ovo Estrelado, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Suco de Laranja Natural, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Laranjas. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|