04 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 34,85g | Prot: 54,37g | Karb: 239,22g.
Kahvaltı: Wasser, Strauchtomaten, Kaffee mit Milch, Rohrohrzucker, Frühlingsquark, 100% Vollkornbrot, Kaffee. Öğle Yemeği: Apfel, Gurke, Kaffee, 100% Vollkornbrot, Rohrohrzucker, Bresso. Akşam Yemeği: Minze, Leicht Schinken, Frischer Pizzateig, Salat, Dressing, Minze. devamı için...
|
|
3213 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|