|
Bah çà, fallait s’en douter ... 😢
Dépassement de ma VQR trop fréquemment ... trop gras ... 😢
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 77,00g | Prot: 80,25g | Karb: 163,07g.
Kahvaltı: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Les Croisés Mini Beurre, Thé Vert, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Clémentines, Mayonnaise, Oeuf Dur, Épinard, Charal Steak Haché 15%, Findus Pommes Dauphine, Cappuccino. Akşam Yemeği: Clémentines, Yoplait Panier de Yoplait Nature sur Fruits, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile, Escalope de Poulet. Aperatifler/Diğer: LU Granola, Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|