|
85,1
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 36,95g | Prot: 61,95g | Karb: 187,73g.
Kahvaltı: Творог 5%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Мираторг Кус-Кус с Овощами в Соусе Марокко, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Дивинка Песочное Печенье Цельнозерновое, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|