|
Coucou les FS
C'est moins pire que je ne le pensais ! Allez, on se concentre sur le 1er objectif 64 kg et on arrête les grignotages.
Bonne journée.
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 53,85g | Prot: 74,78g | Karb: 153,11g.
Kahvaltı: Confitures et Conserves, Thé Vert, Carrefour Pain Nordique, Carrefour Fromage Blanc 0%, Kiwi. Öğle Yemeği: Huile Végétale, Butternut, Patate Douce, Carrefour Bacon Fume, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Carrefour Asperges Vertes, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%. Akşam Yemeği: Carrefour Piperade Basquaise, Ventrèche, Baguette, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%. Aperatifler/Diğer: Lipton Thé Caramel, Pomme, Milka Chocolat Chaud. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|