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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.6%
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94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3111 kcal
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Yağ: 69,40g | Prot: 238,17g | Karb: 399,86g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Cenouras Cozidas, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. devamı için...
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sabit kilo
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