07 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 52,47g | Prot: 95,11g | Karb: 105,08g.
Kahvaltı: Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Deli Sliced Ham, Thomas' Bagel Thins - Cinnamon Raisin, Kroger Eggs (Large). Öğle Yemeği: Trader Joe's Uncured Turkey Bacon, Hormel Vegetarian Chili. Akşam Yemeği: Butternut Winter Squash, Steamed or Boiled Shrimp, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Sun Harvest Sunflower Seed Butter, Sweet or Dark Chocolate, Good Sense Raw Sunflower Seeds. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 16 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
countrycatcfc Kilo Geçmişi
|