07 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 26,69g | Prot: 35,11g | Karb: 257,18g.
Kahvaltı: Bananas, Egg, Coffee. Öğle Yemeği: McDonald's Coffee Creamer. Akşam Yemeği: Trader Joe's Cubed Sweet Potatoes, Frank's Red Hot Sauce, Sweet Onions, Trader Joe's Cubed Sweet Potatoes, Cauliflower (Frozen), Red Sweet Pepper, White Rice (Long-Grain, Cooked), S&W Mixed Bean Salad. Aperatifler/Diğer: Cadbury's Mr. Big, Deutsche Kuche Apple Strudel Granola, Bananas. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Step - 46 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|