07 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
841 kcal
|
Yağ: 21,85g | Prot: 53,38g | Karb: 114,26g.
Kahvaltı: Mamão Formosa, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Contra-filé, Alface, Laranja Lima, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Hortifruti Manga Tommy, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 3 saat, Yaprakları Yan Yatan - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|