07 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 37,69g | Prot: 78,46g | Karb: 119,57g.
Kahvaltı: Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Safeway Frozen Mixed Berries, Silk True Almond Unsweetened Vanilla, Banana, Natural Factors Whey Protein Powder, President's Choice Greek Yogurt, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Farmers Market Oatmeal Cookie, Clif Bar Builder's Bar - Peanut Butter. devamı için...
|
|
2667 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat, Koşu Bandı - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goodhealth165 Kilo Geçmişi
|