|
어제 3000칼로리의 후폭풍 0.5 쪘다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 항상 이랬으니까 다 빠지게 되어있으니 이 기간을 즐기자ㅋㅋㅋㅋㅋ 고구마스틱이 과자 대용으로 먹기에 좀 좋은듯ㅋㅋ 이제 과자보다 고구마스틱을 먹자ㅋㅋㅋㅋㅋ
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 30,95g | Prot: 39,12g | Karb: 281,95g.
Kahvaltı: 해태 자유시간 아몬드, 청포도, 초록마을 유기농 양배추 브로콜리. Öğle Yemeği: 자연드림 우리밀 보리건빵, 자연드림 호박고구마 스틱, 참치김밥. Akşam Yemeği: 청포도, 청포도, 청포도, 한살림 쌀조청. devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
요가1 - 1 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, 강하나1 - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|