|
Yhm
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1707 kcal
|
Yağ: 103,43g | Prot: 90,58g | Karb: 106,64g.
Kahvaltı: EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Vitasia Mleczko Kokosowe. Öğle Yemeği: Biedronka Masło Ekstra, Tesco Sałatka Florencka, Pomidory, Lidl Chleb Orkiszowy, Piątnica Serek Wiejski. Akşam Yemeği: Mal Schab Gotowany, Piątnica Śmietana 18%, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Chleb Orkiszowy, Seler, Brukselki, Por, Kapusta, Marchewki, Kalafior, Pasternak, Brokuły, Cukinia, Bakłażan. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Jak to tak beze mnie... 😼
08 Kas 18 üye tarafından: K1C1A
|
Kiciu zabrałam te kg do siebie, żeby Cię nie atakowały 😉 a na poważnie listopad będzie ciężki... dosłownie 😂
08 Kas 18 üye tarafından: mal_07
|
08 Kas 18 üye tarafından: K1C1A
|
Kiciu to tylko woda, nic czego można zazdrościć 😉
08 Kas 18 üye tarafından: mal_07
|
08 Kas 18 üye tarafından: JW1206
|
08 Kas 18 üye tarafından: mal_07
|
10 Kas 18 üye tarafından: JW1206
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|