Siegels Günlüğü, 08 Kas 18

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

daily affirmations:
I'm going to make healthy choices
I'm going to remain calm and think clearly
hope you all have a great day

64,8 kg Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg. Geriye kalan: 1,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Kasım 2018:

1817 kcal

Yağ: 67,22g | Prot: 189,77g | Karb: 98,40g. Kahvaltı: Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Öğle Yemeği: Bell & Evans Breaded Boneless Skinless Chicken Breasts, Kitchens Of India Pindi Chana Chick Peas Curry, Beef Noodle Soup (Home Recipe). Akşam Yemeği: Zucchini, Meijer Mediterranean Salad, Salmon. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...

1977 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...

Haftada 1,9 kg alıyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

When it comes to me sometimes the mind is willing but the flesh is weak, go for it.

09 Kas 18 üye tarafından: adamevegod1

😊

10 Kas 18 üye tarafından: Siegels


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Siegels Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Siegels Günlüğü, 08 Kas 18

Yorum Gönder

Siegels Kilo Geçmişi