09 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 36,43g | Prot: 119,09g | Karb: 82,31g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Globus Кукуруза, Мандарины, Минтай Жареный. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Киноа-Семечки, Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" 5%. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Sauna - 30 dakika, Su Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vishenka-1502 Kilo Geçmişi
|