05 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 41,01g | Prot: 79,26g | Karb: 239,92g.
Kahvaltı: Honey, Almonds, Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Not Added in Cooking). Öğle Yemeği: chicken, Whole Milk Plain Yoghurt, Roti. Akşam Yemeği: Egg Omelet, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Roti. Aperatifler/Diğer: Khari - Whole Wheat Khari, Parle Actifit Digestive Marie High Fibre Biscuits, Green Tea, Biscuit, Apples, Banana. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|