09 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 39,61g | Prot: 53,41g | Karb: 185,38g.
Kahvaltı: Faxe Пиво Светлое, Kikkoman Соус Соевый, Вкуснотеево Масло Сливочное, Мистраль Бурый Рис Отварной, Кабачок. Öğle Yemeği: Zatecky Gus Пиво Светлое, Шаурма с Курицей. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Семга Слабосоленая, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. Aperatifler/Diğer: Ремит Колбаса Сырокопченая Итальянская Classic, Альметте Творожный Сыр с Чесноком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Квашеная Капуста. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|