04 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2025 kcal
|
Yağ: 69,81g | Prot: 113,56g | Karb: 242,98g.
Kahvaltı: Leite Fermentado, Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Café. Öğle Yemeği: Bananas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados, Suco de Uva, Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|