09 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 75,46g | Prot: 51,22g | Karb: 191,60g.
Kahvaltı: St. Dalfour Черничный Джем, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Ашан Миндаль Сушеный, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Bebivita Овощной Суп с Индейкой . Akşam Yemeği: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Global Village Икра Баклажанная, Магнит Помело, Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан. Aperatifler/Diğer: Ашан Миндаль Сушеный. devamı için...
|
|
2855 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|