09 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 67,75g | Prot: 41,67g | Karb: 166,15g.
Kahvaltı: LU Cracotte Volkoren, Jogging Smeerkaas Ham 20+, Lidl Light Salami, Kruidenthee. Öğle Yemeği: LU Cracotte Volkoren, Vitakrone Frisse Tonijnsalade, Lidl Light Salami. Akşam Yemeği: Suiker, Honig Aardappelzetmeel, AH Italiaanse Kruiden, Tomatenpuree, AH Olijfolie Extra Vierge, Galbani Mascarpone, AH Varkensvlees Blokjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten. Aperatifler/Diğer: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, AH Soja Crackers, Duyvis Pinda's Gezouten, Van Dijk Ambachtelijke Speculaas, Van Dijk Ambachtelijke Speculaas, Bounty Bounty, Maltesers Maltesers, Van Dijk Ambachtelijke Speculaas. devamı için...
|
|
3078 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Wii Fit - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|