09 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
151,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 36,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 28,61g | Prot: 35,50g | Karb: 258,03g.
Kahvaltı: Tee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Banane. Akşam Yemeği: Aldi Hummus Natur, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Birkenhof Möhrengemüse, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. Aperatifler/Diğer: Kamps Rosinenschnecke, Zentis Badische Schwarzkirsche, Wasa Knäckebrot Vollkorn, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter. devamı için...
|
|
4723 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|