09 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2319 kcal
|
Yağ: 72,10g | Prot: 192,58g | Karb: 216,58g.
Kahvaltı: Crownfield Fijne Havervlokken, Body & Fit Whey Perfection, AH Rijstwafels Zeezout, AH 100% Pindakaas Naturel. Öğle Yemeği: AH Broccolirijst, AH Olijfolie Traditioneel, Lidl Pangasiusfilet Kerrie, My Best Veggie Vegetarische Wokreepjes, Quinoa (Gekookt). Akşam Yemeği: AH Broccolirijst, My Best Veggie Vegetarische Wokreepjes, Quinoa (Gekookt), AH Olijfolie Traditioneel, Lidl Pangasiusfilet Kerrie. Aperatifler/Diğer: Alesto Amandelen, Kruidvat Pro Dynamics Protein Bar, AH Magere Kwark. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bodybuildertim Kilo Geçmişi
|