09 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 62,25g | Prot: 142,25g | Karb: 273,64g.
Kahvaltı: Land Yogurt Magro alla Frutta 0,1%, Miele, Conad Il Pane Bianco. Öğle Yemeği: Patata Bollita, Zucchine Cotte (da Fresche), Aia Tacchino Fesa a Fette, Tesori del Cuoco Riso Arborio, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Pane Integrale, My Best Veggie Affettato Vegetariano con Peperoncino Piccante e Paprica, Carne Macinata di Maiale (Cotta), Aia Tacchino Fesa a Fette, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Ananas, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Mandorle, Chiquita Banana. devamı için...
|
|
3024 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|