04 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 47,82g | Prot: 58,75g | Karb: 166,76g.
Kahvaltı: Total Lean Shake - Swiss Chocolate, Strawberries , Flaxseed Seeds , Blueberries , Bananas , Pineapple. Öğle Yemeği: Celery, Organic Peanut Butter, Baby Carrots, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only) , Beets . Akşam Yemeği: Sharp Cheddar Shredded, Cooked Mushrooms (from Fresh), Red Enchilada Sauce, Flour Tortillas. Aperatifler/Diğer: Unsalted Dry Roasted Peanuts. devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|