10 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 149,78g | Prot: 98,05g | Karb: 56,82g.
Kahvaltı: Кокосовое Молоко, Кофе, Kamis Зелень Петрушки, Сыр Российский, Красные Помидоры, Бекон (Жареный), Яичница. Öğle Yemeği: Финик, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Kamis Розмарин, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Суп с Фрикадельками, Лук, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Лента Лосось Филе Слабой Соли, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Dr. Hoffman Протеин Top Whey. Aperatifler/Diğer: Кокосовое Молоко, Сливочное Масло, Кофе, Орехомания Ядра Абрикоса. devamı için...
|
|
3028 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Со Вторника села на кето-диету. Клин клином, говорят, вышибает. Для энергии начала принимать L-DMAE Bitartrade. Вместо ужина Dr.Hoffman Top Whey protein со вкусом черники.
11 Kas 18 üye tarafından: Yolokhova
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|