10 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3241 kcal
|
Yağ: 192,39g | Prot: 167,61g | Karb: 205,61g.
Kahvaltı: Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Italiamo Salame Bengalino, Vitakrone Geflügel&Mandarine Brotaufstrich, Milch 1,5%, Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Italiamo Salame Veronese, Lidl Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Satori Hot Chili Sauce, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Italiamo Salame Abruzzese. Akşam Yemeği: Tomaten, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Aldi Chicken Wings Pikant. Aperatifler/Diğer: Chio Salt & Vinegar, Nestle Kitkat Chunky White, Snickers Mini Snickers, Milka Alpenmilch. devamı için...
|
|
2012 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|