10 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2207 kcal
|
Yağ: 106,03g | Prot: 120,44g | Karb: 196,52g.
Kahvaltı: Buono Mochi Ice Dessert Matcha Green Tea, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Öğle Yemeği: Panera Bread Chicken Noodle Soup, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), White Rice, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Akşam Yemeği: Original Tommy's Chili Cheese Burger. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Mixed Nuts. devamı için...
|
|
2022 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|