11 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2583 kcal
|
Yağ: 99,75g | Prot: 136,95g | Karb: 275,06g.
Kahvaltı: 훈제 닭가슴살, 요플레 플레인 요거트, 파프리카, 토마토. Öğle Yemeği: 파리바게트 가나슈생크림 조각케이크, 오렌지 주스, 설렁탕, 뷔페. Akşam Yemeği: 채선당 쇠고기샤브샤브. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Golf (Araba İle) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|