|
85,4
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 39,94g | Prot: 48,07g | Karb: 166,05g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия, Сырники с Рисовой Мукой. Öğle Yemeği: Дивинка Песочное Печенье Цельнозерновое, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Зеленый Чай, Кабачковые Оладьи. Akşam Yemeği: Жигули Пиво Барное, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: С Пылу с Жару Оладушки с Изюмом, Кабачковые Оладьи, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|