05 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 34,73g | Prot: 68,86g | Karb: 187,95g.
Kahvaltı: Raspberries , Blackberries , Bananas , Blueberries , Strawberries , Total Lean Shake - Swiss Chocolate. Öğle Yemeği: Apples, Beets, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only). Akşam Yemeği: Ground Turkey, Flour Tortillas, Red Enchilada Sauce, Cooked Mushrooms (from Fresh), Sharp Cheddar Shredded. Aperatifler/Diğer: Lemons (with Peel), Organic Grade B Maple Syrup, Blackberries, Strawberries, Pineapple. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|