11 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 139,08g | Prot: 99,72g | Karb: 44,53g.
Kahvaltı: Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Сливочное Масло, Кофе, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Бекон (Жареный), Красные Помидоры, Яичница. Öğle Yemeği: Яйцо Всмятку, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Жирные Сливки, Valio Сметана Домашняя 23%, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Рыба Вяленая, Огурцы Кислого Рассола, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Авокадо Авокадо, Петрушка, Лето Укроп Свежий, Яйцо Всмятку, Зеленый Лук, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Dr. Hoffman Протеин Top Whey. Aperatifler/Diğer: Творог 18%. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|