11 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 57,01g | Prot: 138,44g | Karb: 132,01g.
Kahvaltı: Авида Молоко 1,5%, Гречка. Öğle Yemeği: Куриная Грудка на Гриле, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Помидоры, ВкусВилл Булгур. Akşam Yemeği: Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Авида Молоко 1,5%, QNT Delicious Whey Protein (30г), Красная Цена Орехи Кешью, Красная Цена Грецкие Орехи, Красная Цена Миндаль Жареный. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|