11 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 50,63g | Prot: 87,37g | Karb: 192,38g.
Kahvaltı: LU Petit Beurre, Café, Bjorg Muesli Protéines Soja Dattes Fruits Rouges, Pâturages Yaourt Soja Coco. Öğle Yemeği: Pizza Del Arte Café Gourmand, Baguette, Endives Braisées, Mousline Purée Saveur à l'ancienne, Lidl Filet de Lieu Noir . Akşam Yemeği: Baguette, Aldi Comté, Miel, Puget Crème de Balsamique, Yoplait Petit Suisse 0%, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Aperatifler/Diğer: Auchan Congolais. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|