11 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 68,81g | Prot: 119,79g | Karb: 249,46g.
Kahvaltı: Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Butter, Blumenkohl, Ei, Ja! Paniermehl, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel. Akşam Yemeği: Almare Geräucherte Makrelenfilets, Harry Vollkornbrot, Ja! Hähnchen Brustfilets, Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Gurke (Geschält), Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Aperatifler/Diğer: Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|