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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.7%
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92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3120 kcal
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Yağ: 77,16g | Prot: 233,47g | Karb: 392,19g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Grano Frozen Brócolis Congelado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Banana Prata, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Scala Requeijão Cremoso. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Mrs Taste Calda de Chocolate, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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