11 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1995 kcal
|
Yağ: 56,75g | Prot: 144,58g | Karb: 228,41g.
Kahvaltı: Nissin Butter Coconut, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Teh Manis, So Good Bakso Ayam, Mie Pansit, Ikan Bandeng Goreng, Kuning Telur, Putih Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Teh Tawar, Jagung Manis Kuning, Sayur Asem, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Ikan Dori, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|