|
weight 125.6 (+.8)
arms 11 (same)
chest 38 (same)
bra band 30.5 (same)
waist 32.5 (+1.5)
hips 36.5 (same)
thigh 19 (same)
I am so please that everything in my measurements have stayed the same except of course my waist which needs to grow anyway lol!
|
57,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 27,78g | Prot: 89,16g | Karb: 219,95g.
Kahvaltı: sara lee whole wheat bread, orange juice big tex, blackberry preserves sugar free great value, egg white, fat free shredded cheese kraft. Öğle Yemeği: apricots, refried beand fat free great value, Easy Green Chicken Enchiladas. Akşam Yemeği: whole wheat bread, knorr chicken noodle, green bean great value. Aperatifler/Diğer: lance peanut butter crackers, cheerios snack mix, strawberries, cappuccino chunky chocolate braum's, apricots. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 28 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|